zen-meditation-in-erlangen - Zen Meditation Achtsamkeit

Mit der Zen-Meditation und Achtsamkeit lernen wir präsent und achtsam zu sein. Konzentrierte Aufmerksam auf den Atem ist der Schlüssel um das sich entfaltende Leben und unseren Geist wahr-zunehmen. In der Meditation richten wir die Achtsamkeit auf den ein- und auströmenden Atem, das Leben, um wirklich im Jetzt zu sein.
Die Übung in der Montags- und Mittwochsitzgruppe und den Übungsnachmittagen folgt der Zen-Essenz des Shorinkutsu-Dojos, es ist ein Zen, das nichts erzwingt, rücksichtsvoll mit der körperlich-geistigen Befindlichkeit umgeht, ein Zen das ein strenges, langes Sitzen und auch das Aushalten von Schmerzen ablehnt.